Als je een fijngevoelige, intense en diepgaandere beleving hebt dan de meeste mensen om je heen, kan je tot de ontdekking komen dat je hooggevoelig bent. Dit is geen diagnose, maar een eigenschap die 15-20% van de mensen en dieren hebben. 
Omdat de meeste mensen om ons heen minder gedetailleerd, gelaagd en energetisch waarnemen, kunnen zij veelal sneller/vluchtiger leven, ze hebben veel minder te verwerken.
Zo neemt een niet hsp'er 2 zintuigelijke prikkels per seconde waar en een hsp'er wel 35 prikkels per seconde.
Een hsp'er past zich veelal (bewust of onbewust) aan op de gemiddelde snelheid van het leven om zich heen, om beter te kunnen aansluiten. Maar je loopt daarmee echter hard voorbij aan je eigen behoefte tot vertraging om te verwerken. Met al die aandacht voor de wereld om je heen, verlies je makkelijk het contact met jezelf, ervaar je minder (bewust) je eigen innerlijke dynamiek en eindig je vaak uitgeput en teleurgesteld.
Emoties geven vaak signalen via het lichaam. Ze leren je iets. Als je ze lang verwaarloosd zetten ze zich vast in het lichaam om te zeggen: Schenk aandacht aan mij. In je binnenwereld ontstaat er dan veel opgebouwde spanning en steeds minder ruimte voor eigen kwaliteiten, spontaniteit, durf, positieve energie en levenslust.

Hooggevoelige mensen zijn vaak originele nieuwsgierige creatieve geesten omdat ze een sterke behoefte hebben tot associatief, diepgaand en verbindend denken. Er worden zoveel details opgemerkt die meespelen in het grotere geheel, waardoor een hooggevoelig persoon het nodig heeft regelmatig af te bakenen en orde te scheppen. Maar ook weer niet teveel routines, want creatieve intelligentie brengt met zich mee dat de dingen die neigen zich te vaak te herhalen, je gauw kunnen gaan vervelen.
In contacten ontstaat er makkelijk meer diepgang (als de ander daarin kan meekomen ofwel behoefte aan heeft) omdat er als vanzelf veel aandacht is voor wat er zichtbaar en onzichtbaar wordt gecommuniceerd. 
Ook hier is het belangrijk om af te bakenen (liefdevolle afstand), om de ander niet te overweldigen en om vanuit je empatische openheid niet te verdwalen in alles wat in de interactie wordt waargenomen.
Vanuit een goede verbinding met jezelf ontstaan makkelijker waardevolle verbindingen met je omgeving.
Hooggevoeligen kunnen in deze snelle wereld een voorbeeld zijn om zinvolle en diepgaande verbindingen met elkaar aan te gaan.

Vanuit meer begrip voor jezelf kan je leren keuzes te maken in zelfzorg waardoor je lichamelijk, geestelijk en emotioneel beter in balans blijft en meer kan (blijven) genieten van je leven. Zo helpt bijvoorbeeld regelmatig aarden voor hooggevoeligen om hun verbinding met het spirituele in balans te houden.
En naast het sterk willen zijn, volhouden, doorzetten is het heel goed om de kracht van zachtheid te ontdekken.


Tekstdelen samengesteld uit vele verschillende hsp bronnen. (oa Elaine Aron, Dr. S Pfeifer, Prikkelkracht.nl)